Ein verstellbarer Stuhl verfügt über verschiedene Bedienelemente und Funktionen zur Verstellung von Sitz, Rückenlehne und Armlehnen. Diese Funktionen werden häufig zur Verbesserung der Körperhaltung, zur Steigerung der Produktivität und zur Linderung von Muskel-Skelett-Schmerzen eingesetzt.
Die Aufrechterhaltung der richtigen Körperhaltung ist der Schlüssel zur Vermeidung von Verletzungen, wie z. B. krummes Sitzen oder Vorbeugen bei der Arbeit im Büro. Aus diesem Grund sind viele ergonomische Stühle so konzipiert, dass sie das richtige Sitzen fördern.
Stellen Sie sicher, dass die Rückenlehne eines Bürostuhls groß genug ist, um Ihren unteren Rücken zu stützen, da dies die Belastung Ihres Rückens beim Arbeiten minimiert. Außerdem sollten Sie die Rückenlehne problemlos nach oben oder unten bewegen können, ohne sich nach hinten lehnen zu müssen.
Auch die Lordosenstütze eines Bürostuhls sollte so geformt sein, dass sie sich der Rundung Ihres Rückens anpasst. Außerdem sollte die Rückenlehne vorne gebogen sein und nicht quer verlaufen, da dies zu Druck auf die untere Wirbelsäule führen und das Verletzungsrisiko erhöhen kann.
Die Wahl einer geeigneten Sitztiefe ist ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Auswahl eines ergonomischen Stuhls. Wenn die Sitzschale zu lang ist, kann sie Ihre Knie einklemmen und Sie daran hindern, sich zurück an die Lordosenstütze zu lehnen. Wenn die Sitzschale zu schmal ist, kann dies übermäßigen Druck auf Ihre Oberschenkel ausüben und auch die Bewegungsfreiheit Ihrer Hüften einschränken.
Darüber hinaus sollte eine Sitzschale breit genug sein, damit Sie beim Sitzen Platz für Ihre Füße und Beine haben. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie groß oder klein sind.
Wenn der Stuhl etwas zu niedrig ist, können Sie eine Fußstütze darunter platzieren, um Ihre Füße anzuheben. Dies hilft beim Gleichgewicht und reduziert zudem die Belastung von Rücken, Schultern und Nacken, wenn Sie am Schreibtisch arbeiten.
Für zusätzlichen Halt können Sie eine gepolsterte Fußstütze in Betracht ziehen, die am Boden befestigt wird, wie diese von Jaffe. Sein atmungsaktives Mesh-Material bietet bequemen Halt für den ganzen Körper und ist in leuchtenden Farben erhältlich, die zu jeder Arbeitsplatzeinrichtung passen.
Ergonomische Sitzmöbel und ergonomisch angepasste Arbeitsplätze steigern nachweislich die Produktivität um 10 %. Studien haben außerdem gezeigt, dass sie das Risiko von Rücken- und Schulterverletzungen verringern können.
Ein guter ergonomischer Bürostuhl hilft Ihnen dabei, eine neutrale Haltung einzunehmen, d. h. Ihre Hüften und Knie sind in einer Linie zueinander und Schultern, Ohren und Nacken sind in einer Linie mit Ihrem Körper. Laut Chiropraktiker Dr. Randi Jaffe ist dies die beste Position beim Arbeiten.
Mehrere ergonomische Stuhlmodelle verfügen über eine Fußstütze, die für Personen mit Plattfüßen oder für Personen, die ihre Füße zum Arbeiten am Computer hochlegen müssen, nützlich ist. Eine Fußstütze kann auch als Ruheplatz zum Dehnen und Lösen von Verspannungen in Beinen, Rücken und Nacken genutzt werden.
Die Fußstütze eines ergonomischen Stuhls sollte verstellbar sein, damit Sie Ihre Füße während der Arbeit in einer bequemen Position hochlegen können. Außerdem sollte es verstellbar sein, um sich an die Form Ihrer Füße und den Winkel Ihrer Knie beim Sitzen anzupassen.
